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降低男性死亡率的方法:请告诉你的父亲、老公或儿子!

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降低男性死亡率的方法:告诉你的父亲,丈夫或儿子!

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1,多吃牛排:风险降低29%

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多吃牛排:牛肉含有丰富的硒和维生素B,前者可以抵抗压力,后者可以去除血液中的高半胱氨酸这是摧毁动脉血管内壁的罪魁祸首。牛排中50%的脂肪是一种对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,你可能希望尽可能多地吃。

2,照顾肝脏,少喝啤酒:风险降低85%

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如果你每天饮用大约一升半,十年,那么你必须拥有一个被疾病摧毁的肝脏。对于夏季酒,你的肝脏需要12个月才能自我修复。

3,作为巴西人绕过肺癌:风险降低48%

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我们指的是他们的坚果。坚果含有丰富的元素硒,这是癌症的克星。那么你能吃多少肺超人?它每天只需要三天。

4,不再吸烟:风险降低200%

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你的语气闻起来很糟糕,甚至狗都不愿回避;卷烟中的主要化学物质会加剧你的挫败感,美国研究人员调查了30万名军人,发现他们每天吸20次或更多。卷烟的自杀率是从不抽烟的人的两倍,80%的肺癌是由吸烟引起的。

5,喝一些红酒:风险降低50%

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Drinking four to eight glasses of red wine a week can reduce the risk of prostate cancer by half. The red grape's epidermis is rich in resveratrol, which inhibits the development of cancer cells.

6, sun drying: the risk is reduced by 50%

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The sun that shines for 15 minutes a day can cut the chance of getting sick by half. Sunlight can help the skin make vitamin D, and vitamin D can synthesize disease-inhibiting substances in the blood. Of course, don't forget to rub the sunscreen when you are in the sun.

7, eat more bean sprouts: the risk is reduced by 24%

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According to research in the United States, bean sprouts have a magical effect on cancer resistance because they contain a large amount of plant glucosinolates, which prevent smoke and other pollutants in the air from causing lung cancer. You can add bean sprouts to the salad or eat it directly with the sandwich.

8. Clean your kidneys and keep it moist: the risk is reduced by 80%

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According to the British Kidney Research Center, if you drink at least two liters of water a day, your chances of getting kidney disease are reduced by 80%.

9, slimming: the risk is reduced by 40%

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According to the Highway Safety Insurance Association, the more obese you are, the closer you are to the steering wheel, and the more likely you are to be injured. Lose the excess meat on your body: For every two points of decrease in body mass index BMI, your chances of avoiding martyrdom will increase by 1/3, and the ideal BMI is around 20.

10, hiking: the risk is reduced by 28%

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xx根据美国人体营养研究中心的说法,每天进行一定程度的有氧运动,特别是慢跑,可以防止食物长时间停留在体内。

午餐在结肠中停留的时间越短,它变成一些坏物质甚至癌细胞的机会就越少。加入人行道步行者或10,000米长跑运动员!

11,拒绝中风喝橙汁:风险降低28%

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芬兰研究人员发现,男性每天喝半升橙汁可以降低血压,胆固醇和动脉血管,因为橙汁含有丰富的抗氧化维生素C.此外,菠菜中含有大量的叶酸,这也可以减少1/3的中风几率。

12,来一个奇异鸟:风险降低36%

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它是一种小而多毛的水果。每天服用120毫克维生素C或吃猕猴桃可以减少空气污染对肺部造成的伤害减半。

13,维生素E:风险降低16%

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美国的研究人员发现,从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以预防肺部疾病的发展。从核桃,核桃或芝麻种子中获得的1微克(百万分之一)维生素E可以抑制致病因子。

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1,吃馒头相当于注射免疫球蛋白,增强机体的免疫功能。

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2,蝎子:咀嚼,痰,中津液长寿,抗动脉硬化,降低血糖,促进肝细胞再生等功效,服用具有增强体质和延缓衰老的作用。

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3,眨眼:自寻柔软的手部,揉眼睛周围,眼睑周围,促进眼部周围的血液循环,可以明目,大脑清爽,还具有美容功效。

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4,经常喝酸奶:酸奶具有很高的营养价值。

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5,绿茶抗氧化剂,并能补充钾,增加血管的弹性。

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6,多吃谷物玉米,荞麦,燕麦片,小米(缓解神经的作用,促进睡眠!)

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7,土豆我怕你和我想不到它,它实际上有吸脂的效果!

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8,西红柿抗癌,但用鸡蛋炒制成抗癌物质哦!

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9,黑木耳治疗肺炎,治疗心脑血管疾病,调节血液粘稠度!可以净化血液,清除身心,脑动脉粥样硬化斑块。

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10,长痘痘,红肿,然后你涂一点灰,它会快速干燥,慢慢下降,不会留下痘印。

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11.灰是一种天然除臭剂。它装在一个小布袋里,放在厕所,厨房或冰箱里。它具有去除异味的作用,可与竹炭相比。

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12,湿身体的人可以用糯米红豆汤或砂锅来解决。喝了糯米红豆汤一段时间后,喝小米粥补脾胃,脾健康湿润。

健康词语:

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降低血脂。

蘑菇粉,抗血栓形成。

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吃生姜,血脂康。

真菌,快速降脂。

菊花茶,降血压。

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吃辣椒,减肥。

乌龙茶,减肥效果好。

身体秀,吃土豆。

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气血,吃荔枝。

葡萄是甜味和血液来源。

滋润,樱桃化妆。

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经常吃大枣,不老。

燕麦汤,皮肤清淡。

吃蜂蜜,皮肤很好。

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萝卜汤,治疗腹胀。

胶囊,治愈咳嗽。

吃苦瓜,肚子火。

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吃芝麻,抬起头发。

为了平息神经,吃大枣。

要健康,吃核桃。

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吃苹果,有益于肾脏。

健康制度,你必须记住。

身体健康,幸福快乐。

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